這份專業(yè)指引助你“睡個(gè)好覺”

　　在3月21日“世界睡眠日”即將到來(lái)之際，3月18日，全國(guó)愛衛(wèi)辦發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》。
　　在睡眠健康愈發(fā)受到人們關(guān)注的當(dāng)下，《睡眠健康核心信息及釋義》的發(fā)布將帶來(lái)哪些積極影響？如何正確認(rèn)識(shí)改善睡眠質(zhì)量的急迫性和重要性？睡眠健康行業(yè)發(fā)展面臨哪些短板？近日，記者就這些問題采訪了有關(guān)專家學(xué)者。
睡眠障礙較為普遍
　　睡眠作為生命所必需的過(guò)程，是健康不可或缺的組成部分。近年來(lái)，雖然多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、“睡眠滴定”、腦機(jī)AI（人工智能）等睡眠障礙診療技術(shù)迎來(lái)快速發(fā)展，但我國(guó)睡眠質(zhì)量較低人群仍較龐大，居民整體睡眠狀況不容樂觀。
　　“目前，我國(guó)居民主要存在睡眠時(shí)長(zhǎng)不足、睡眠質(zhì)量欠佳兩大突出問題?！北本┐髮W(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任范滕滕表示，睡眠障礙已經(jīng)成為重要的公共衛(wèi)生問題。加強(qiáng)睡眠健康管理不僅能夠提升公眾的健康水平，還能優(yōu)化社會(huì)資源配置、降低醫(yī)療和社會(huì)成本。
　　范滕滕介紹，2024年發(fā)布的《中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，我國(guó)居民的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短，僅為6.75小時(shí)，大概有28%的人夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)。他認(rèn)為，這亟待通過(guò)普及科學(xué)睡眠知識(shí)、優(yōu)化健康生活方式，推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)高質(zhì)量發(fā)展，系統(tǒng)性改善全民睡眠質(zhì)量。
　　“睡眠健康受環(huán)境、社會(huì)因素等影響?！苯佑|過(guò)眾多睡眠健康調(diào)查的北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任高雪梅表示，近年來(lái)，她觀察到快節(jié)奏、高強(qiáng)度工作給人們帶來(lái)一定的睡眠壓力。
　　高雪梅介紹，一家連續(xù)做了10多年睡眠調(diào)查的企業(yè)發(fā)現(xiàn)，從2013年開始，調(diào)查對(duì)象主動(dòng)熬夜、睡得晚且少、睡得不規(guī)律等問題日益凸顯，其中一個(gè)重要誘因是手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)睡眠的干擾。
　　“雖然調(diào)查對(duì)象多以創(chuàng)業(yè)者、IT界的中年人為主，并不能代表全人口的情況，但睡眠障礙不可忽視?！备哐┟氛f(shuō)，睡眠障礙與認(rèn)知損害、內(nèi)分泌紊亂、心腦血管損傷、免疫力低下、新陳代謝阻抑、抑郁焦慮等密切關(guān)聯(lián)，其導(dǎo)致的不良影響是全身性的。她呼吁，全社會(huì)要正確認(rèn)識(shí)改善睡眠質(zhì)量的急迫性、全局性、重要性。
助力醫(yī)患“雙向奔赴”
　　“《睡眠健康核心信息及釋義》明確了良好睡眠對(duì)健康的積極作用、不同年齡段人群的適宜睡眠時(shí)長(zhǎng)、良好睡眠質(zhì)量的表現(xiàn)、長(zhǎng)期睡眠不良的危害、不同人群改善睡眠的方法等8個(gè)方面內(nèi)容，對(duì)醫(yī)生臨床診療工作有重要指導(dǎo)作用?！狈峨J(rèn)為，睡眠門診臨床工作以此為指導(dǎo)，能夠提升診療效率與精準(zhǔn)度，幫助患者掌握更多的睡眠健康知識(shí)、技能，有助于形成“醫(yī)患共同體”。
　　范滕滕舉例說(shuō)，參考《睡眠健康核心信息及釋義》，患者能夠更加準(zhǔn)確地描述自己的癥狀。比如，當(dāng)患者主訴“夜間鼾聲響亮伴有呼吸間歇”時(shí)，醫(yī)生則可以快速開始睡眠呼吸暫停綜合征的相關(guān)問診。同時(shí)，《睡眠健康核心信息及釋義》也便于醫(yī)生幫助患者糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，提升治療科學(xué)性。
　　高雪梅多年從事阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、習(xí)慣性鼾癥、夜間呻吟癥、睡眠磨牙癥等疾病治療。她表示，《睡眠健康核心信息及釋義》發(fā)布非常及時(shí)，那些認(rèn)為“打鼾不是病”的人會(huì)接受到更多的宣教和引導(dǎo)。
　　“如果清晨血壓升高、白天頭腦困倦昏脹，就要考慮是否是打鼾所致。讓公眾知道這是病，愿意去就醫(yī)，并采用針對(duì)打鼾的治療措施，就能夠改善很多頑固癥狀?！备哐┟氛f(shuō)，針對(duì)極端焦慮的人群，《睡眠健康核心信息及釋義》強(qiáng)調(diào)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，不可把所有問題都?xì)w咎于失眠，而是要改善睡眠環(huán)境、加強(qiáng)睡眠健康管理、建立科學(xué)睡眠觀。
　　在高雪梅看來(lái)，由于學(xué)科專業(yè)的局限性，醫(yī)學(xué)院校普遍缺乏睡眠健康相關(guān)課程，且醫(yī)療機(jī)構(gòu)睡眠?？平ㄔO(shè)仍存在短板，信息及釋義的及時(shí)發(fā)布將對(duì)相關(guān)臨床從業(yè)者提供規(guī)范化指導(dǎo)，為更多百姓帶來(lái)健康福祉。
行業(yè)發(fā)展指日可待
　　“每個(gè)地市至少有一家醫(yī)院提供心理門診、睡眠門診服務(wù)”，是國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的2025年全系統(tǒng)為民服務(wù)八件實(shí)事之一。2月13日，國(guó)家衛(wèi)生健康委等3部門聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于實(shí)施2025年衛(wèi)生健康系統(tǒng)為民服務(wù)實(shí)事項(xiàng)目的通知》，要求11月底前，每個(gè)地級(jí)市至少有1家醫(yī)院提供睡眠門診服務(wù)，直轄市的區(qū)縣至少有1家醫(yī)院提供睡眠門診服務(wù)，合理配置睡眠門診人員。
　　隨著這一為民服務(wù)實(shí)事項(xiàng)目不斷走深走實(shí)，睡眠健康也迎來(lái)了發(fā)展機(jī)遇。范滕滕表示，睡眠健康是健康中國(guó)建設(shè)的重要組成部分，其發(fā)展前景廣闊且意義重大，“但也應(yīng)該看到，該領(lǐng)域仍存在全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化診療體系尚未完全建立、國(guó)內(nèi)睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域缺乏大規(guī)模流行病學(xué)數(shù)據(jù)等問題”。
　　范滕滕建議，該領(lǐng)域可通過(guò)政策引領(lǐng)、科技驅(qū)動(dòng)、中西醫(yī)結(jié)合、產(chǎn)業(yè)升級(jí)四大路徑實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展，以強(qiáng)化基層睡眠診療服務(wù)能力、推動(dòng)“睡眠友好型社會(huì)”建設(shè)為抓手，實(shí)現(xiàn)從“治已病”向“促健康”轉(zhuǎn)型，有效助力健康中國(guó)建設(shè)。
　　“睡眠醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域后起的分支，僅在個(gè)別發(fā)達(dá)國(guó)家有獨(dú)立的學(xué)科。在我國(guó)，從事睡眠醫(yī)學(xué)的醫(yī)務(wù)工作者分散在各個(gè)小專科領(lǐng)域，具備較為全面的睡眠理論和技能的人員不充足，制約了睡眠醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)展。”高雪梅認(rèn)為，迫切需要在醫(yī)學(xué)院、醫(yī)院建立本科生教育、研究生教育，健全規(guī)培、專培教育體系，系統(tǒng)化培養(yǎng)睡眠醫(yī)學(xué)?？迫瞬拧?br>　　高雪梅坦言，睡眠疾病有90多種，作為醫(yī)生，不能只知道一兩個(gè)多發(fā)的，而要全面、系統(tǒng)地掌握。未來(lái)，相信罹患睡眠疾病的患者能夠輕松地找到提供睡眠診療服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，個(gè)性化診療需求也會(huì)進(jìn)一步得到滿足。