面對新學期的生活，有的孩子沒有做好心理準備，甚至在開學前好像變了一個人似的。這種在假期結束前后、開學之初，孩子們出現(xiàn)的明顯不適應新學期學習生活的非器質性的表現(xiàn)就是通常我們所說的“開學綜合征”。

開學綜合征”背后有哪些原因?

一是適應障礙。適應新環(huán)境對一些人來說是個艱難的過程。適應問題容易出現(xiàn)在幼升小、小升初等新生中，他們要面對新的課程新的老師和同學，這種變化可能會帶來壓力導致他們出現(xiàn)心理問題。

二是學業(yè)壓力。新學期開始，學生需要面對新的學習任務和學業(yè)要求，這也會給他們帶來壓力。特別是對于對自己要求較高的學生可能會因為擔心自己表現(xiàn)不佳而感到焦慮和不安。

三是人際關系。開學季是建立和維持人際關系的時候，有些學生可能會因為擔心無法與新同學建立友誼或者無法處理與老朋友的沖突而感到焦慮。

四是家長期望和自我壓力。家長或學生自己對于學習成績有過高期望，這有可能轉變成潛在的壓力，從而導致學生感到焦慮和沮喪。

五是電子產(chǎn)品依賴。有些學生在開學前大肆熬夜通宵玩手機，開學后，手機不在身邊，心理上空虛，心煩意亂，對什么事都覺得沒意思，好像整個生活癱瘓了一樣。

此外其他因素如家庭矛盾和健康狀況等。

開學綜合征”具體有哪些表現(xiàn)?

基于上述心理過程的變化，開學適應不良可能使兒童青少年產(chǎn)生抑郁、焦慮等情緒問題，失眠、頭暈、惡心等軀體癥狀，記憶力減退、注意容易分散等認知功能下降，嚴重的將導致厭學、社交退縮等社會功能損害，甚至最終可能發(fā)展為多種精神障礙。

應關注哪些預警與求助信號?

一言語中的暗示

兒童青少年可能會通過一些無意間的言語表達他們的焦慮，例如“我害怕老師同學會不喜歡我”或者“新學期的課會不會很難”，這些言語有時被認為是普通的抱怨，但實際上可能是他們內(nèi)心困擾的表現(xiàn)。

二軀體不適

一些兒童青少年在感到開學帶來的壓力時，可能出現(xiàn)頭部腹部疼痛、疲勞、手腳僵硬、心悸、胃腸道不適、免疫力變差等軀體不適，如果持續(xù)無法緩解，或明顯與上學的時間和周期相關，家長應該關心關注。

三日常習慣的改變

主要集中在進食和睡眠兩方面。兒童青少年如果在開學前后出現(xiàn)突然的食欲減退、食欲亢進，或表現(xiàn)出失眠、噩夢、過度嗜睡的情況也可能與開學帶來的心理壓力相關。

四情緒波動

如果兒童青少年在一段時間內(nèi)反復出現(xiàn)劇烈的情緒波動，如突然的哭泣、大發(fā)脾氣、沉默不語等，往往預示著較大的心理壓力。

五社交回避

有些兒童青少年在開學前變得不敢與別人交流，回避與其他朋友的交往，甚至在一些社交場合中變得孤立，對此前熱衷的活動不再感興趣，這些往往是內(nèi)在不適的信號。

應如何幫助孩子應對“開學綜合征”?

小學中年級的孩子，需要在六個方面發(fā)展:認識自我、提高能力、處理人際關系、管理情緒、適應社會和時間管理。這些技能不僅有助于他們的學習生活，還能促進其全面發(fā)展，

對于小學高年級的學生來說，在保持上述能力的同時，還需要關注青春期的心理變化，以及提升解決實際問題的能力。這一階段的孩子，往往面臨著更多的心理和社會挑戰(zhàn)，家長的支持尤為重要，

進入初中后，學生們除了要繼續(xù)鞏固小學階段的學習成果外，還需學會如何更好地適應新的學習環(huán)境，提高學習效率，并且能夠設定并追求自己的目標。初中的學習壓力通常會比小學時期更大，因此培養(yǎng)良好的學習習慣和時間管理技巧至關重要。

開學初期，家長可以多與孩子溝通，了解他們對新學期的想法和擔憂，一起制定合理的目標。通過聊天、游戲等方式，幫助孩子調整狀態(tài)，積極面對新的開始。